Wenn es in der Stadt heiß wird: Tipps für Gesundheitsschutz
In den kommenden Tagen kann es in Würzburg heiß werden. Vor allem für ältere und alte Menschen, Säuglinge und Kleinkinder sowie Personen mit gewissen Vorerkrankungen, die zum Beispiel das Herz-Kreislauf-System oder die Lunge betreffen, kann ein schneller Anstieg der Temperatur gesundheitliche Folgen haben. Um Körper und Gesundheit schützen zu können, gibt der Klimabürgermeister Martin Heilig in einer städtischen Pressemitteilung folgende Tipps, die helfen, gesund zu bleiben und sich auch in diesen Tagen weitestgehend wohl zu fühlen:
– Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich im Schatten und möglichst wenig in der direkten Sonne, vor allem in den Mittagsstunden.
– Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit wie Wasser und kühlen Früchte- und Kräutertee. Sehr gut geeignet sind auch wasserhaltige Lebensmittel wie Gurken, Wassermelone und Salate. In der Innenstadt kann man die zahlreichen ReFill-Stationen nutzen, um seine Trinkflasche mit frischem Leitungswasser wieder aufzufüllen.
– Wenn es möglich ist, machen Sie häufiger Pause und achten Sie auf Ihren Körper und dessen Signale, insbesondere bei stark anstrengender körperlicher Arbeit während besonders warmer Phasen.
– Lüften Sie vor allem in den Morgenstunden und nachts. Stoßlüften kann effektiver sein, als das Fenster dauerhaft zu kippen.
– Verdunkeln Sie Innenräume, um die Sonnenstrahlen abzuschirmen.
– Wählen Sie möglichst luftige und helle Kleidung und nutzen Sie leichte Bettwäsche.
– Achten Sie auf ausreichenden UV-Schutz: Verwenden Sie eine Ihrem Haut-typ angepasste Sonnencreme und bedecken Sie Ihren Kopf.
– Sollten Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt über eine mögliche Anpassung Ihres Medikationsplans.
– Möglicherweise freuen sich auch Menschen in Ihrem persönlichen Umfeld über Unterstützung während der großen Hitze.
Weitere Informationen unter www.wuerzburg.de/hitze. Dort kann man sich auch über die Verteilung der ReFill-Stationen im Stadtgebiet informieren.